心理學博士張怡筠泉州推銷幸福 教你如何遇見更幸福的自己

　　就像探戈，一人進另一人要退，否則會踩到一塊。

　　記：研究情商這份工作，對您的先生會有影響嗎？

　　張：這個問題應該請我先生來接受采訪的（笑）。我經常對他說，“你跟我混了這么多年。”我先生就說，“開什么玩笑，我才是最懂心理學的工科男吧。”他覺得自己也是有受到影響和幫助的。

　　記：會不會覺得被你看破了，想什么都被你猜到了。

　　張：（笑）有的時候他會說，“別來這一套，我知道你在干什么。”我就說：“ok，那你就該干什么干什么吧。”

　　記：你們會吵架嗎？

　　張：會有意見不一樣的時候。他很有修養，情商比我更高，如果我們兩個人聲音同時大了，他一般會退讓。如果他聲音大了，我一定退，因為我知道這件事對他來說很嚴重了。就像探戈，一個人進，另一個人要退，否則就會踩到一塊。意見不合時，小事的話，我另一半都會讓著我。如果是大事，我一般會尊重他。

　　記：您研究這一塊比較會看人，當時是怎么認識您先生的呢？

　　張：我們是大學時候認識的。我幫學妹們辦舞會，他是臺灣清華大學搖滾樂團的主唱，工科男，留著長頭發，戴著墨鏡和很大的耳環。他問我要不要出來走走，看電影，我就答應他了。我發現，他只是外表很酷，可他對每一個人都特別好?？赐觌娪昂笕コ猿舳垢?，那時候是冬天，那個老伯伯一個人照看攤子，他居然跑去幫老伯伯擦桌子，怕他一個人忙不過來。所以學心理學還是挺有幫助的，從細節去觀察人。

　　女性是家庭情緒支柱，媽媽幸福，爸爸和孩子更快樂。

　　記：回到幸福這個問題。您跟陳總都有留洋經歷，可能西方文化對追求幸福會更自由更自在一點。像中國人在傳統文化下，比如閩南這邊，大家族大宗族的文化氛圍下，家庭關系更復雜，輿論也更多。聽這個那個，可能對追求自由不是很大膽。

　　張：首先我覺得追求個人幸福和追求家庭幸福，一點都不相矛盾。實際上，我認為女性是一個家庭精神的支柱和幸福的指標。你會發現，媽媽幸福了，爸爸跟小孩比較容易快樂；媽媽如果狀況很糟，首先會影響小孩的心情和學習。所以女性更需要好好愛自己。媽媽愛自己，基本上就是愛家庭。

　　有些媽媽會想，我要去工作還是在家做全職媽媽比較好。有研究發現，真正影響孩子成長的，不是媽媽是否全職，而是跟孩子在一起時，媽媽的情緒狀態好不好。如果媽媽做職業婦女很有成就感，回到家跟孩子溝通，就會讓孩子有廣闊的視野；如果媽媽做全職家庭主婦，每天都很開心，就會讓孩子覺得生活很有意思。如果都倒過來，一個抱怨工作很累，一個抱怨為你放棄工作，那孩子接受的情緒教育就很糟。

　　回到這個問題，到底幸福是什么？幸福跟快樂不一樣，快樂是一種短暫的愉悅的感官感受，比如吃一大頓很開心，其實是快感；幸福感是比較深層的成就感和滿足感，比如有個目標，讓自己身材變好，努力去達到，這才是一種成就滿足的幸福感。我給幸福的公式，是幸福=快樂+意義+努力。當下的心境是愉快的，做這件事對自己的人生很有意義，然后一定要付出。像企業家一代，其實都很有成就感，然而富二代會比較辛苦，因為什么都不用做，什么都有，他就會喪失幸福力，后來就可能有網癮、酒癮或者賭癮、毒癮都有可能。

　　記：這里有個案例，是個出軌男。他很糾結，他其實有很多傳統的觀念和道德感，會輔導小孩功課，會養家糊口，后來在感情上有了岔路，很糾結就選擇了自殺（本報2012年12月13日曾作報道）。

　　張：（讀海都報）幸好被救。首先自己有道德感，后來做了不符合自己想象的事情，這個就是shame，覺得羞愧。羞愧情緒產生后，一個處理方式是自己從事件中解脫，無顏面對世界就選擇自殺，很遺憾他用這樣的方式處理；更好的處理方式是，也許跟另外一半坦白，說：“我真的很抱歉對你造成的傷害，我要改過自己了，做更好的自己。”

　　用幽默化解沖突，不要很認真地跟家人碰撞。

　　記：很多年輕人在外面打拼，北漂廣漂的，說起來責任感很強，我要出人頭地，把父母接過來享福。這種感覺很強烈，沒有實現目標，也更容易羞愧。

　　張：在異地努力的年輕人，一定要給自己一個合理的目標。很多人希望像馬云，一下子成為富豪，這太極端了，我認為還是應該腳踏實地去做。二是，多珍惜自己擁有的成就，而不是老感嘆自己的目標還沒實現。

　　記：很多父母會給孩子一些壓力，認為都幾年了還是這個樣子。

　　張：這個時候就該鍛煉溝通能力了?；厝寢屨f，“你又干了些什么。”你就可以說，“是啊，媽你說得真有道理，我好努力啊，到現在還沒讓你滿意，我也覺得郁悶，我繼續努力好不好？”（演示撒嬌動作）就是連哄帶耍寶，不需要很認真地去跟家人碰撞。（記：在這個時候，認真你就輸了。）如果媽媽知道，即使在這種情況下，你還能跟她開玩笑，她就不會那么擔心。

　　陳：其實很多父母是擔心你不快樂，不會說你一定要賺多少錢。其實蠻多壓力都是自己給自己的，可能有時候，我們會誤讀別人的意思，會把這個壓力轉嫁到自己身上。

　　張：同意。爸爸媽媽的意思可能是，到底有沒有更好的計劃和發展。但我聽起來可能就覺得你嫌我沒有用，你覺得我讓你丟臉，這些都是自己想出來的。