心理學博士張怡筠泉州推銷幸福 教你如何遇見更幸福的自己

　　我做孩子的情商教育，第一堂課就教孩子“我的情緒我負責”。如果情緒不好，沒有幸福力的人要別人負責，“都是你不好”、“都是老師出的題太難害我考爛”。真正情商高的人會想，我不開心了，那我該怎么做讓自己高興。

　　記：這樣會不會讓孩子變得自私，理解錯了，什么事都要自己高興。

　　張：“我的情緒我負責”的意思是，讓我心情變好的方式，責任在我身上。比如說，我不喜歡你剛才對我說話很大聲。沒有幸福力的孩子會說，“你為什么這么對我說話呢？我要讓老師處罰你。”有幸福力的孩子會說，“也許他今天不開心，也許我可以做點別的事忘掉這些。”這就是小的幸福力之一，幸福不是環境，不是所有人都對我好了，所有事情如愿了，我就一定幸福。

　　生氣了，把孩子臭罵一頓，就是被情緒所困。

　　記：情緒控制就跟您平常說的情商有關系。我個人理解，情商的核心就是能左右逢源、處處適應，但這樣的理解又太淺薄。“情商”看不見摸不著，有沒有一些量化標準？

　　張：情商其實是情緒商數，大白話講就是一個人運用情緒的能力。

　　舉例來說，很多女性回到家，看到小孩考試不好，另一半不夠體貼不顧家，就會生氣。一種常見的做法是把他們都臭罵一頓，這就是被情緒所困，反而傷害了人際關系。情商比較高的人，會明白自己生氣了、壓力很大了，顯然之前孩子沒聽懂我的意思，那我就要換個方式跟他溝通。這就是情商高手的做法。

　　記：但很多人沒法想到更好的方式，就采用最簡單粗暴的方法。我們這個啃老青年的案例（泉州非典型啃老青年 為要錢砍傷父親逼得父寫下遺書），他從小就向父母要這個要那個，父母不可能什么都買，就把孩子關起來。這個男孩就越來越宅，后來變成啃老。

　　張：（讀海都報）首先，他的不作為是因為網癮。年輕人網癮嚴重，對大腦的神經系統是有永久性傷害的，當然會影響到他跟別人交往的方式。如果能找到專業的精神科醫師或相關專家，會對戒斷網癮有很大幫助。

　　孩子有網癮是因為缺乏自信，缺乏人際交流和抗壓能力。在網絡上打游戲，讓自己覺得自己很厲害。

　　父母可以從三個角度出發，一是幫孩子找到他的閃光點。要說具體的，不是說“你很棒”，而是說“我記得你原來在學校哪個學科非常好”；二是人際交流能力。孩子不愿意面對面，可以用寫的，他就會變成視覺溝通的對象；第三，幫建立正常的生活習慣，該起床要起床，該吃飯要吃飯，培養自控力。要理解，孩子需要幫忙，千萬不要放棄。

　　記：這條新聞中讓我們驚訝的是，孩子的父母也是有文化有身份的人，父親是公務員，母親好像是老師，但他們總是很忙，顧不上照顧孩子，可能連吵架都沒時間。很多人在職場上也是這樣，回家后很沉默，“希望大家都不要理我，我就想一個人躺一會兒。”

　　陳：心理學幸福學這些內容，在國外從很小就開始介入，在國內很缺失。沒有受過這些教育，卻突然被要求這樣那樣。就像以前上學被要求不要談戀愛，現在畢業后就說你要嫁了，你為什么不去嫁，你怎么找不到男朋友？這是脫節。

　　記：現代社會中每個人都扮演著不同的角色，可不是每個人都能輕松駕馭。您的身份很多，教授、作家、企業管理顧問、媒體人、演說家，怎么會這么精力旺盛來調配時間？很忙的話，就會覺得壓力很大。

　　張：這份工作是我這輩子最喜歡做的事情。不管是媒體、學術、專欄，雖然不同形式，但對我來說都是做同一件事，就是研究情商、演講情商來幫助大家，所以不會覺得疲憊。另外，我自己有固定閱讀進修、跑步的時間。昨天我第一次來到泉州，出去逛了一下，覺得好好玩哦。外面有好多小朋友，我們還坐了旋轉木馬。有個老先生說，“你確定你要坐嗎？”很有意思。我會找到機會去玩耍，這蠻重要的。