睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應該怎么睡
2017年3月20日，重慶涪陵紅酒小鎮舉行“健康睡眠遠離慢病”主題活動。 陳超 攝
拿什么拯救我們的睡眠？
2001年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年3月21日定為“世界睡眠日”，目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們關注睡眠健康及質量。
世界衛生組織一項對14個國家和地區25916名就診的病人進行的調查發現，有27%的人有睡眠問題。
“睡個好覺”對于很多人來說已不是一件簡單的小事。失眠地圖上的我們又該如何拯救自己的睡眠？
在北京大學人民醫院精神科主治醫師曲姍看來，改善睡眠質量的措施無非簡單兩點——建立良好、科學的作息時間；發現持久的睡眠障礙及時到正規機構就診。
她表示，由于引起失眠的因素也很多，如腫瘤、甲亢、藥物反應、吸食毒品等，所以出現失眠癥狀時，應當及時就醫?；颊呖梢韵鹊缴窠泝瓤苹蛘咚呖频却_定導致失眠的病因，如器質性病變被排除，就要考慮去精神心理科就診，必要時要進行藥物治療。
不過，相信對于不少缺覺的年輕人來說，拯救睡眠的最好方式或許是從放下手機、早點上床睡覺開始。(應受訪者要求，文中部分人物為化名) (記者張尼)
責任編輯：凌芹莉
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