睡眠不足有什么危害什么是健康睡眠應該怎么睡

來源:中國新聞網 2017-03-21 11:49 http://www.vistrails.com/

　加班熬夜、睡前刷手機、入眠困難……在當下中國社會快節奏的生活中，不少人成為睡不夠、睡不好的“特困生”，一線城市更是“缺覺重災區”。

　　8小時睡眠離我們還有多遠？睡到自然醒何時不再奢侈？3月21日世界睡眠日到來之際，這些問題再度引發人們關注。

　　《2017年中國網民失眠地圖》調研結果顯示：近80%參與者曾有失眠經歷，其中上海、廣州比例最高，長沙、北京、深圳緊隨其后。

　　失眠地圖上的中國年輕人

　　每天在地鐵上昏昏欲睡、哈欠連天，晚上倒在床上卻難以入睡，這是北京白領李馳的生活常態。34歲的他現在是北京一家外企的職員，相比于加薪升職，如今，他更希望自己每天能早點下班睡個好覺。

　　“一天睡夠8小時是奢望，在單位經常加班到10點以后，躺在床上已經是12點，感覺整個人都木了，又不能馬上睡著。”李馳對中新網(微信公眾號：cns2012)記者說，自己已經記不清上次睡到自然醒是什么時候的事，在剛剛過去的一周，因為加班，他每天平均睡眠時間只有5小時。

　　在上海一家民營企業工作的何雅珍面臨類似的困擾。

　　“上了一天班，回家躺在床上很累，但就是不想睡，刷刷手機就到12點以后了，幾乎每天如此。”何雅珍說。

　　李馳與何雅珍都不過是眾多中國年輕人的一個縮影。

　　近期一份反映中國人失眠狀況的“失眠地圖”走紅網絡，這份名為《2017年中國網民失眠地圖》的調查報告顯示，來自全國362個城市的8567份有效問卷中，近八成的參與者曾有失眠經歷，其中上海占比最高，達87.76%，廣州、長沙、北京、深圳等城市緊隨其后，一線城市成為“缺覺重災區”。

　　而另一份由中國睡眠研究會發布的《2017中國青年睡眠現狀報告》給出的結果也不樂觀——在近6萬10歲至45歲的被調查者中，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。

相關閱讀:: 2017“中國百強中學”公布福建4所學校入圍名單福州一中資料2017-10-10

寧波高一男生李嘉楠奪全國紙飛機比賽冠軍紙飛機怎么飛更高2017-10-12

《2017澳大利亞留學報告》出爐:中國學生留澳選擇專更理性2017-10-09

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 課后服務從“常態化”走向“高質量”2024-12-30

福建省36名學生獲宋慶齡獎學金2024-11-13

自信教育在這所農民工子弟學校開花2025-04-11

評論(睡眠不足有什么危害什么是健康睡眠應該怎么睡) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發表

睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應該怎么睡