世界睡眠日2018：手機成睡眠“新殺手” 90后睡眠問題凸顯

­　　■人物故事

­　　“我們只想 好好睡一覺”

­　　每天，陸軍軍醫大學大坪醫院5樓的睡眠心理中心都會迎來近百位咨詢的病人，病房里常常人滿為患。他們中間，有很大部分人只為了一個目的：好好睡覺。

­　　1

­　　人物：曲老師，50歲 “我腦子里全是學生”

­　　“春節前就睡不好了，娃兒要中考了呀！”幾天前，曲老師住進了睡眠心理科的病房，他著急治病，因為還有一幫畢業生在等著他，學生是他治病的原因，也是他生病的根源。

­　　今年是曲老師在沙坪壩一所中學當班主任的第28年，班主任、數學組組長是多年來壓在他身上的兩副重擔。“完美”是他給自己的工作定的目標。哪怕是期中考試試卷上一道選擇題，他也會再三衡量，親自操刀每一張試卷的排版。

­　　多年來，曲老師所帶的班級一直名列前茅，他的課程設計獲獎無數。年輕時，曲老師只覺得這是事業的成功，近幾年，他才發現無形的壓力剝奪了自己的健康。

­　　從兩年前開始，除了睡覺的那幾個小時，曲老師的神經一直處于緊繃狀態——早上6點鐘起床后，他就開始擔心會不會有學生不能按時到校？學生上學途中會不會出事兒？

­　　7點半，早自習開始，曲老師的擔心變得更加事無巨細：會不會有學生聽不懂？某某學生為什么開小差？今天路過×班，為什么大家看起來這么不精神？擔心的對象也從自己的班級擴大到整個年級。

­　　傍晚6點，下班回家，曲老師緊繃的弦仍未松下，“我最怕電話鈴聲響，很可能是學生出問題了。”

­　　今年1月，曲老師失眠了，幾乎每天都只能睡兩三個小時，“我擔心呀，擔心學生們考不好。”曲老師擔心的是孩子們的中考，這個問題，他從去年9月就一直不停地想，一直想到孩子們放寒假，他自己就睡不著了。

­　　失眠一直持續到現在，長時間睡不好讓曲老師白天的教學工作精神無法集中，沒辦法，只能到醫院尋求睡覺的良方。

­　　2

­　　人物：李先生，39歲 “想到晚上就害怕”

­　　身材健碩的李先生住在睡眠心理中心的單人病房里，房間里大部分時間都只有他和太太。每一次門口出現哪怕一丁點聲音，都會讓他從病床上迅速坐起，警覺地盯著門口，“就是神經緊張，很容易煩躁。”

­　　雖然前天晚上只睡了兩個多小時，但李先生并不覺得有多困，反而害怕夜晚的到來，“就怕晚上睡不著覺，翻來覆去睡不著。”除了睡著的兩個多小時，“睡不著”三個字無時無刻不在李先生腦子里打轉，這讓他害怕窗外天光的變化，每接近晚上一點，他就覺得自己離“睡不著”又近了一點。

­　　李先生認為，這是自己常年睡眠時間不規律造成的。35歲以前，他在外地做生意，晚上陪客戶應酬到兩三點是家常便飯，“經常一晚上只睡三四個小時。”李先生回憶，他最“厲害”的一次，是連著四天不睡覺，實在困了就在床上迷糊一會兒，然后繼續工作。

­　　35歲以后，李先生停掉了外地的生意，但他發現自己睡覺時已經非常敏感，身邊不能有一點聲音或者一點光線，不然就睡不著。

­　　去年開始，李先生重新做起生意，雖然減少了應酬的頻率，但作息再次開始不規律起來，也開始失眠，“想睡，睡不著，越睡越清醒。”