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一碗酸甜好喝的補血湯-番茄豬肝濃湯

來源:海峽都市報閩南版 2011-11-24 17:07 http://www.vistrails.com/

番茄豬肝濃湯

原料：

　　大番茄兩個、豬肝一小塊。

做法：

　　1、準備材料；

　　2、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘；

　　3、去皮切成小塊；

　　4、豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點淀粉拌勻靜置；

　　5、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉；

　　6、倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復煸炒出沙起糊；

　　7、倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯；

　　8、開蓋放鹽和雞精調好味?；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

【碎碎念】

　　1、炒番茄的時候，加點糖一起煸炒，番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反復煸炒到出沙起糊了再放水燉。

　　2、豬肝放下去看到顏色全部變白就可以關火了，湯的余溫會把豬肝內部燙熟。千萬不要煮過頭，那樣豬肝老了就不好吃了。

　　3、出鍋后也可撒芹菜粒，吃起來更香。

【關于這個湯】

　　大家都知道，豬肝補血，而番茄里有大量的VC。有人可能會問，番茄經過這么長時間的烹飪，VC不都破壞掉了么？大部分的蔬菜確實如此，長時間的烹煮會使蔬菜中的VC大量破壞。但是番茄是個特例，因為番茄是酸性食物，由于有有機酸的保護，能使番茄中的VC較穩定而不易被破壞。

　　這道菜所用到的番茄,需要選盡量成熟的番茄.番茄中含有番茄紅素，這是番茄中營養價值最高的物質；成熟的番茄紅素含量要相對高些，而且番茄中的番茄紅素只有熟食才能被人體吸收。

責任編輯：hdwmn_lw

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