醫解百科︱為何夏天容易吃壞肚子

　　【開欄語】

　　隨著社會的發展進步，人們的生活水平日漸提高，健康已成為人們越來越關注的話題。

　　健康問題涉及飲食、預防、保健、心理、常見疾病等方方面面。為了幫助大家更好地了解和掌握健康知識，提高自我保健康養的意識與能力，即日起，閩南網將定期推出《醫解百科》醫療科普欄目，誠邀泉州醫界專家，將專業科學的醫療健康知識，以“文字+圖片+視頻”的形式，通過形象生動、通俗易懂的方式，分享權威、準確、可靠的健康科普知識。

　　祝大家身體健康，生活幸福！

　　本期科普主題：為何夏天容易吃壞肚子

　　本期科普嘉賓：泉州市第一醫院胃腸外科副主任醫師林鴻悅

　　閩南網7月8日訊（閩南網記者 尤燕姿 洪泓塬 文/視頻 出鏡記者 蘇毓茹 ）夏天來了，冷飲、燒烤、啤酒……這些刺激的食物吃下去一時爽，但也是考驗你胃腸功能夠不夠強大的時候了。本期科普欄目邀請到泉州市第一醫院胃腸外科副主任醫師林鴻悅，為大家說說胃腸疾病的科普知識。

　　1.為什么夏天容易得胃腸疾??？

　　夏天來了，是很容易引發胃腸疾病的。主要有三個原因，1.大家都喜歡吃冰的，冰西瓜，冰飲料，冰啤酒等，這些冰的食物吃太多容易刺激腸胃；2.氣溫高，食物容易變質，從冰箱里拿出來的東西，不能確保是否新鮮的情況下，最好購買、食用新鮮蔬菜水果；3.長時間待在空調房里，一旦到戶外遇到氣溫高，冷熱交替容易中暑，導致胃腸紊亂。

　　2.平時的一些胃腸疾病有哪些癥狀呢？

　　常見的癥狀比如：偶爾有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期；

　　飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重漸減輕，面色輕度蒼白。這要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂；

　　飯時上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發作，這種情況可能是胃潰瘍；

　　經常在飯后2小時左右出現胃痛，或空腹痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象，這類情況可能是十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥；

　　飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，甚至嘔血，過去有胃病史近來加重或過去無胃病，近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌；

　　飲食不當或者受涼后發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

　　3.平時如何預防胃腸疾病的發生？

　　第一，養成良好的飲食習慣。比如，三餐定時定量，不暴飲暴食，宜細嚼慢咽；均衡膳食，食物多樣化；少食過冷、過熱、過酸、過甜、過咸的食物或刺激性調味品以及煙、酒、濃茶、咖啡等；不吃不潔、腐爛、酸敗的食物；烹調宜采用蒸、煮、燉等方法，使食物細軟易于消化。

　　第二，堅持參加適當體育活動。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能。根據個人情況，可以采取散步、慢跑、打太極拳、球類等運動方式。

　　第三，保持良好的心態。保持心情舒暢，情緒穩定，避免精神過度緊張、憂郁、焦慮。

　　第四，保持良好的生活習慣。生活起居有規律，睡眠充足，勿過度勞累。不要酗酒、嗜煙。腸胃不適，切忌濫用藥物，特別是不要長期服用對胃腸刺激強烈的藥物，如阿司匹林。