增強男性活力的按摩操
增強性功能、維持性能力不下降可以通過“性保健操”來實現。每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。
第1節，搓拿。
仰臥，雙手掌相對，搓摩性器官1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。
第2節，手指刺激。
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體 經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
第3節，魚際環推。
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳。
第4節，深搓強腎穴。
站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
第5節，雙掌推腹。
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
需要強調的是，練習性保健操時，還要注意以下方面：
按摩時要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進，次數要由 少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風， 以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 美國聯邦法官就禁止哈佛大學招收國際學生政策發出臨時
2025-05-24 09:48 - 兩部門緊急預撥3000萬元支持貴州做好地質災害救災工作
2025-05-24 09:27 - 外交部：已就日本抓扣臺灣漁船向日方提出嚴正交涉
2025-05-24 09:27 - 特朗普威脅自6月1日起對歐盟商品征收50%關稅
2025-05-24 09:27 - 俄烏啟動沖突爆發以來最大規模換俘行動
2025-05-24 09:27 - 巴基斯坦延長對印度航班的禁飛令
2025-05-24 09:27 - 全國婦聯等11部門部署開展2025年“六一”慶?；顒?/a>
2025-05-24 09:27
- 美國聯邦法官就禁止哈佛大學招收國際學生政策發出臨時
- 猜你喜歡:
-
5月19日油價調整最新消息：下一輪油價是漲是跌2025-05-13商務部新聞發言人就出口管制管控名單答記者問2025-05-15三城聯動提振消費！昆明、杭州、西安聯動共促經濟新活力2025-05-17
-
評論(增強男性活力的按摩操)已有0條評論
国产啊v免费在线观看_亚洲天堂无码免费在线观看_亚洲av超清无码不卡在线观看_中文字幕亚洲欧美日韩专区