坐月子有哪些飲食禁忌

來源:123懷孕網 2013-09-16 15:26 http://www.vistrails.com/ 海峽都市報電子版

產婦生下孩子后，需要一段時間休養以恢復身體，這期間，若沒有充分利用，產婦很容易留下病根，就是我們俗稱的“月子病”。在坐月子期間，除了要多休息不碰涼水，該如何健康飲食是個最主要的問題，這關系著產婦與寶寶的健康情況，為此，我們應先了解下這期間，產婦飲食有哪些禁忌。

1、忌食寒涼生冷食物：分娩由于身體會出現氣血虧虛的現象，這時就應多食用一些溫補的食物，這樣才有利于氣血恢復。若產后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會對氣血很不利的，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：產后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。

刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

健康生活小貼士：產婦在月子期間，盡量避免電風扇對著吹；要多喝水多吃水果，但有些水果產婦不能吃，如梨等寒涼食物；產婦要合理飲食，不能因為擔心肥胖而不吃。

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