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產后豐胸有妙招 3種食譜幫助你

來源:搖籃網 2013-06-20 16:58 http://www.vistrails.com/ 海峽都市報電子版

生產分娩會給女性帶來身材走形的困擾，所以很多女性不愿意孕育寶寶。其實只要孕媽媽們注意在孕期的養生生活，哺乳期注意哺乳姿勢，是可以有效的避免這些現象的發生的。如何恢復產后胸部豐滿呢？以下三種健康飲食幫助你。

　 1、玉女補乳酥

　　材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

　　作法：

　　1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

　　2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。

　　3.烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　專家叮嚀：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，從古到今都被奉為豐胸圣品，紅棗補血，有益調理氣血，改善胸部血液循環。

　　2、歸耆雞湯：

　　材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

　　作法：

　　1.先將雞腿洗凈并切塊。

　　2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。

　　3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

　　專家叮嚀：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。

　　3、花生鹵豬蹄：

　　材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

　　作法：

　　1.將花生洗凈，備用。

　　2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

　　3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。

　　4.最后加入適量的鹽即可。

　　專家叮嚀：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

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