美研究提醒用正確姿勢操作電腦:只需一點小小改變
新華社北京1月7日電 頭部前伸、臉部貼近屏幕，這一姿勢對于電腦使用者來說自然且常見。不過，美國一項最新研究指出，這種姿勢會對頸部造成極大壓迫，引發病痛。而要想減少傷害，只需做一點小小改變——讓頭部與身體盡可能保持一條直線。
美國州立舊金山大學研究人員在最新一期美國《生物反饋》雜志上發表報告說，頭部前伸的姿勢會引發疲勞、頭痛、注意力不集中和肌肉緊張等，長時間保持這一姿勢還會傷害脊椎，甚至讓人連扭頭都難。
在研究中，他們讓125名學生保持頭部前傾姿勢30秒鐘，98%的人表示頭部、頸部或眼部有不同程度的疼痛。此外，肌電圖顯示，頭部前伸的姿勢會導致斜方肌的肌肉張力顯著增加。
研究人員指出，在操作電腦時，如果你坐姿是直的，頭部位于脖子正上方，那么背部肌肉可以輕松支撐頭部和頸部。通常來說，頭部和頸部約重5.5公斤。而如果頭部向前傾斜45度，那么脖子就會成為一個“支點”，身體則如同一根長杠桿需要“挑起”頭部和頸部的重量，對相關肌肉來說，此時的頭部和頸部相當于重20.5公斤。
因此，研究人員提醒說，如果你長期操作電腦，并遭受肩、頸和背痛，那首先需要檢查一下自己的坐姿情況，讓頭部與身體盡可能保持一條直線。
原標題：美研究提醒用正確姿勢操作電腦
責任編輯：曾少林
- 相關閱讀:
-
2019個稅改革居民個人申請享受專項附加扣除的途徑及方法2019-01-02上海市職業年金加速入市 機構全力備戰2019-01-042018年這些刷屏朋友圈的謠言 就別再信了2019-01-06
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 15:17 - 女兒女婿鬧離婚 岳母提前立遺囑 防財產“外流”
2025-04-30 12:26 - 國臺辦發言人：宋濤近期連續會見臺灣重要人士釋放了這
2025-04-30 12:25 - 陜西通報6起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 11:40 - 農業農村部、公安部、中國海警局聯合部署2025年海洋伏
2025-04-30 11:22 - 事關住宅、婚姻登記、售后服務等 5月起這些新規將施行
2025-04-30 11:18 - 廣東省地質局原一級巡視員莫純鑾嚴重違紀違法被開除黨
2025-04-30 11:11
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
- 猜你喜歡:
-
一家五口接連感染，禍首竟是一盤家常菜？專家提醒2025-04-26巴基斯坦高官：印度恐將在24至36小時內動武2025-04-30中國航天員乘組完成在軌交接 神十九航天員即將返回地球2025-04-27
-
評論(美研究提醒用正確姿勢操作電腦:只需一點小小改變)