10℃左右的淡鹽水最消暑車內飲料應盡快喝完

來源:江南都市報 2013-07-18 10:40 http://www.vistrails.com/ 海峽都市報電子版

天氣炎熱，出汗多，很容易造成口干舌燥，尤其是在運動后。有不少人喜歡出汗過后一口氣喝干一瓶水，這樣的喝水方式對嗎？其實，這樣的喝水方式是極其不科學的，因為很容易導致水中毒。有專家認為，最解渴的是10°的淡鹽水。

10℃左右的淡鹽水最消暑

　　說起喝水，不少市民覺得沒什么講究，只要渴了就喝，但夏季不科學的飲水不僅不能起到防暑降溫的作用，反而可能引起身體不適。從醫院專家那了解到，夏季猛喝水確實會造成“水中毒”，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水。

　　術后不建議大量飲水

　　“人在夏季出汗后，有補水的需要，但猛喝水會導致水向細胞內轉移，使得細胞內的水量過多，引起水與鈉等電解質平衡紊亂，造成俗稱的‘水中毒’?！庇袑＜艺f，術后的病人如果大量飲水，也易引發“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止攝入水分，等機體排出多余的水分后，便可自行恢復。

　　車內飲料應盡快喝完

　　隨著氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的后備箱里，或者直接放在車座旁的雜物架上。這些水和飲料經過暴曬，容易產生有害物質，所以，專家提醒車內存放的水或者飲料應該在短時間內喝完。

　　礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質，當溫度超過70℃時，就連礦泉水瓶也會變形。因此，盡量不要在車上存放礦泉水。如有需要，盡量保證車內存放的水在短時間內喝完，或者將未喝完的水隨身帶走，避免給身體帶來傷害。

　　大家都知道的養生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎么喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？

　　健康指南：專家建議，每天在起床后、上午10時、下午3時、晚上睡覺前是最佳飲水時機，每次以1到2杯為宜。如大量運動后，可以飲用一些含有電解質的水，補充電解質以及流失的一些微量元素。此外，夏季運動后可以喝濃度0.45%的淡鹽水。

　　一般飲水最好是水煮沸后自然冷卻成25℃的白開水。最近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統疾病，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水比較科學。

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