養顏補血應該多吃四紅食物
對于大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶?；ㄉ泻S富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏松較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。
“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好?！备督鹑缯f，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 吉林市紀委監委公開通報4起違反中央八項規定精神典型
2025-05-13 11:51 - 2025年江蘇高溫津貼最新消息：發放時間+發放金額
2025-05-13 11:46 - 八項規定將繼續改變中國
2025-05-13 11:23 - 男子誤吞魚刺兩天后不幸身亡 醫生提醒：及時就醫
2025-05-13 10:53 - 村支書回應村里澆地180元每小時 鎮政府：會采取措施
2025-05-13 10:50 - 102歲老人不服老每天擼鐵騎自行車 網友：自律又幸福
2025-05-13 10:50 - 廣東省人大教科文衛委原主任委員梁萬里嚴重違紀違法被
2025-05-13 10:20
- 吉林市紀委監委公開通報4起違反中央八項規定精神典型
- 猜你喜歡:
-
漫步者有線耳機首發119元：入耳式 雙動圈組合2025-05-12八項規定一子落地，作風建設滿盤皆活2025-05-12北京通報5起違反中央八項規定精神問題2025-04-30
-
評論(養顏補血應該多吃四紅食物)已有0條評論
国产啊v免费在线观看_亚洲天堂无码免费在线观看_亚洲av超清无码不卡在线观看_中文字幕亚洲欧美日韩专区