2017中考備考：把我四個關鍵時間段助力多得50分

來源:新浪教育 2016-11-30 16:53 http://www.vistrails.com/

　　寫在前面中考沖刺階段，很多同學都會覺得時間不夠用，但我們又必須要去記憶很多知識點，而且經常記了又忘，如何才能用最少的時間記住最多的知識呢？

　　根據有關研究發現，一天當中，人通常有4個記憶的“黃金時段”，如果同學們能在這4個時段內認真記憶知識點，一定能夠記得快一點，忘得慢一點。

第一個時間段早上6-7點

　　這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。

　　7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

第二個時間段8-10點

　　這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。

　　9點鐘時，神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

　　10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續到午飯，是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

　　一句話，上午8-10點鐘這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

第三個時間段18-20點

　　18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。

　　此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

第四個時間段晚上21點

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘。

　　誰都無法否認，中考是辛苦的，多少次想要放棄，但夢想告訴自己不可以。所以，請做個聰明的人，有時候需要“偷懶”一下，用科學的方法去學習。

責任編輯：凌芹莉

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