春節孩子猛吃零食怎么控制？專家：吃飯前先吃蔬菜
每到春節，不少好媽媽為寶寶吃飯問題操心：走親訪友時孩子飲食紊亂，尤其愛猛吃零食，怎么控制？營養專家支招：上飯桌后先讓孩子多吃蔬菜，增加飽腹感，自然就少吃零食了。
武漢陳女士的女兒婷婷，今年9歲了，春節最喜歡和表姐表妹一起瘋玩，大人稍不留神，孩子就吃了滿肚子零食，到了正餐不好好吃飯，有時候晚上回家要睡覺了，突然喊肚子餓，只好又給孩子做消夜，完全作息紊亂。
武漢兒童醫院營養專家周詩瓊主任建議，到了吃飯時間，家長不妨先盯著孩子多吃蔬菜，一來春節飯桌上多是大魚大肉，高蛋白、高油膩食物多，蔬菜可以解油膩；二來，蔬菜飽腹感強，孩子玩耍時自然就吃不下多少零食了。
有些家長認為，堅果類零食相對健康，如果孩子多吃堅果，也不要緊。周詩瓊提醒，這個觀念存在誤區，堅果也不能讓孩子“敞開吃”。瓜子、花生、山核桃等堅果的熱量高，中國營養協會推薦成人堅果每天健康攝入量是15克，“超標”可能帶來肥胖風險。周詩瓊曾經做過實驗，15顆帶殼的開心果重量就達到了15克，這可供家長作為對比參照。（記者 王春嵐 通訊員 高琛?。?/p>
原標題：孩子春節猛吃零食怎么辦？ 專家支招：先用蔬菜填飽肚子
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
-
中國人大清華大學擬落戶通州建設新校區2019-01-25一圖讀懂2019年藝考政策 最新高考藝術類專業政策解析2019-01-25自習室“一座難求”現象突出 超六成受訪者別人占座帶來麻煩2019-01-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 廣東省紀委監委公開通報七起違反中央八項規定精神典型
2025-04-29 17:06 - 最高法首次發布意見服務和保障西部陸海新通道建設
2025-04-29 17:06 - 韓國國務總理或于5月初辭職參選總統
2025-04-29 16:00 - 《存款保險條例》施行十年來累計歸集保費3732億元
2025-04-29 15:56 - 工業和信息化部：加快自動駕駛系統安全要求強制性國家
2025-04-29 15:52 - 2025年五一高速免費時間表：附起止時間+免費車型
2025-04-29 15:39 - 胡塞火力致美軍航母艦載機墜海
2025-04-29 15:26
- 廣東省紀委監委公開通報七起違反中央八項規定精神典型
- 猜你喜歡:
-
@準大學生 國家獎學金+助學金+助學貸款……資助政策了解一下2024-08-172025年遼寧中小學寒假開始時間 下學期開學時間幾號2024-12-262024年下半年教師資格證成績查詢時間入口 中國教育考試網官網2025-01-06
-
評論(春節孩子猛吃零食怎么控制？專家：吃飯前先吃蔬菜)