職場自閉癥會導致身心亞健康

　　在職場中，有這么一類人：他們在同事中沉默寡言，不善交流，與上級溝通倍感吃力，甚至避而遠之，漸漸地成為被孤立的一群。

　　專家表示，他們有可能患上了一種叫“職場自閉癥”的心理病。

　　知多D

　　何為職場自閉癥？

　　由于現代社會工作和生活節奏快，有不少人因環境和壓力等原因，在職場中產生類似“自閉癥”的現象。其主要表現 為：平時獨來獨往，不喜歡和別人交流，只喜歡一個人悶頭待著，但凡處在社交場合都感覺別扭。由于不善言語、過于“低調”，他們易被同事們“邊緣化”，與領導溝通和交流起來也倍感吃力，與客戶打起交道來更是力不從心，頻頻失手，是職場人職業生涯的“絆腳石”。

　　現身說法：

　　信心不足沉默是金

　　受孤立仿如“透明人”

　　本期我們請來從事傳媒行業的Ella、從事通訊行業的余愷，以及就職于合資公司的Sofia，就“自閉”話題展開交流。他們都屬于“沉默是金”的類型，而且并不否認自己有“自閉”的傾向。

　　問題1：在工作中為何不愛與別人交流？

　　Ella：可能是由于“話不投機半句多”吧。部門里外地人較多，而且年齡差距也比較大，他們討論的話題我永遠都不感興趣，我說的話他們也會感到莫名其妙，久而久之，我就干脆不說話了。
　　余愷：在辦公室里我不是刻意的，我這個人性格就是這樣。工作之外，我是標準的“宅男”。

　　Sofia：底氣不足啊，怕說多錯多。我入職公司大概半年有多，公司里個個都是非常厲害的人物，幾次工作交流下來便讓我慚愧，連走路都習慣低下頭……

　　問題2：“自閉”會為工作帶來困擾嗎？

　　Ella：有的。簡直就被“邊緣化”了。開會占位、點名簽到之類的他們自然不會顧得上我，連公司安排的工作以外的娛樂和應酬都不通知我，年終的優秀員工部門內部相互推選也絕對沒我的份。

　　余愷：不受領導喜愛，這是肯定的，頭兒們都喜歡能說會道的人，像我這種見到領導就躲的，自然也得不到青睞，業績再好，升職加薪的速度也非常緩慢。

　　Sofia：有一次，變成了同事們眼中的“透明人”。部門征集大家對于某項目的意見，那次難得我準備充分，可是連暢所欲言的機會都沒有，直接就被“忽略”過去了，對我的打擊很大。

　　建議

　　四招教你走出自閉

　　妙招1：審視自己 尋找原因

　　余小倩認為，當發覺自己開始有“自閉癥”傾向，首先是要仔細看看自己為什么會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心里有自卑的情結？抑或是對于工作有一些不滿？然后針對性地做一些處理和調整。

　　妙招2：揚起嘴角 微笑待人

　　學會微笑是很有效的方式?！叭绻粋€人時時掛著一副別人欠自己錢的表情，對人冷若冰霜，這樣會讓周圍的人都感到不被尊重，無論是在日常生活中還是在工作中，都是不夠有禮貌和修養的表現?！庇嘈≠徽f，“所以，如果一時很難對同事熱情主動地溝通，至少可以做到改變嘴角的弧度，時時以微笑待人，這樣別人會很容易產生親近感，慢慢地會增加彼此的交往和溝通?！?/span>

　　妙招3：找與性格相符的工作

　　“其實每個人發揮自己的天分都可以過得很好，去挑戰自己的短板是一個誤區?！庇嘈≠徽f。

　　如果一個性格內斂的人，去做銷售之類的工作，自己既難受也不容易做好。如果是一個善于思考，或者喜歡用文字或圖畫表達自己的人，做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服，也可以在周圍找到和自己類似的人，彼此交流的方式都會比較相似，相處起來也很容易和融洽。

　　妙招4：放松心情 接受自己

　　余小倩說，喜好用文字等方式來交流，可以說是內傾性格的人一個特征，并沒有什么問題，也不表示這就是自閉。內傾性格的人喜歡安靜，喜歡獨處或者和少數知己好友在一起，在公眾場合比較少說話，但這并不等于自閉。內向和外向的性格都是自然的傾向而已，各有優缺點，沒有好壞之分。只是當過分內向，甚至逃避正常和必要的交往時，才可能是自閉。

　　專家視點

　　“職場自閉癥”會導致身心“亞健康”

　　北京易普斯咨詢的心理專家余小倩認為，“職場自閉癥”主要和性格有關。一種是對人不太信任的人，他們由于成長中不愉快的經驗而導致安全感不足，或者由于經歷過一些人際關系中的傷害，所以對別人過分警惕和不信任，盡量減少與人的接觸，很難敞開心扉，真誠開放地交流。另一種人是由于自卑，覺得自己的性格或者能力有缺陷，不愿意與別人深交，擔心深交會讓別人了解到自己的不足，因而把自己封閉起來。

　　高壓或會導致自閉

　　一些外在的影響也會導致人出現自閉的傾向。

　　“比如由于工作壓力非常大，一個人每日只能埋頭于日常的繁瑣工作，尤其是一些人際接觸頻繁、密切的服務性職業，若存在日復一日的高壓力或消極情緒體驗，精力都用于應付工作帶來的心理壓力，出于自我精力的保護，就會對周圍的人比較疏離或冷漠?！庇嘈≠粚τ浾哒f，“還有一些人由于對工作本身厭煩，比如由于工作性質不適合產生了職業厭倦，常常就會以消極和被動的方式應對周圍的人際關系?！绷硗?，如果一個單位里工作環境整體氣氛不好，人際關系緊張，或者彼此缺乏信任，也容易導致同事之間不愿意交流。

　　自閉或導致工作低效

　　余小倩認為，“職場自閉癥”首先會影響到個人的健康。因為一個很少與別人交流的人，無論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持，遇到了困難和壓力可能也很難得到及時的緩解，所以身心都可能會處于亞健康的狀態。

　　此外，當一個人回避和同事、領導的直接交流時，溝通的不通暢很可能導致工作的低效。而當一個人很冷淡地對待同事時，在整個團體中是一種不和諧的因素，甚至可能影響到整體的工作氣氛。