海都網—海峽都市報訊 夏天，天氣愈發燥熱起來，越來越多人喜歡甩掉鞋子，讓腳丫子充分享受自由。近日，網友“蓑衣往事”就在海角五號（http://www.ihaij.com）/灌水碼頭發起這么一個“赤腳跑步”帖。他說，赤腳跑步對身體頗有好處，呼吁熱愛赤腳的網友們一起來跑步。這么一喊，有人就想起了南安金淘的“赤腳大仙”吳佳色。
54歲的吳佳色是南安市僑光中學生物教師，曾赤腳跑過3次100公里超級馬拉松，58次全程馬拉松；北京奧運會的圣火之路上，還有他赤腳傳遞火炬的鏡頭；以他為原型的雕像現還矗立于廈門環島路“永不止步”群雕里，本報也曾多次報道?？墒呛苌儆腥酥?，這位運動健將曾是一個體弱多病的“藥罐子”，從小感冒發燒之類的小病不斷，如今身強體壯，用他自己的說法，都是16年來跑出來的。所以赤腳跑步，吳佳色最有發言權了。
因為爺爺和父親都是中醫，從小耳濡目染，吳佳色對足底穴位頗有了解。他說，其實赤腳跑步好處頗多。首先，足底是很多內臟器官的反射區，被稱為人的“第二心臟”，經常赤腳走路的話可以幫助按摩足底穴位，改善血液循環，增強免疫力；其次，人們長期穿著鞋子與大地隔離，以致人體內積聚的靜電無法釋放，破壞了人體電能的平衡，而如果赤腳就可以幫助釋放。
不過，對于準備赤腳進行鍛煉的網友們，吳佳色建議，一定要循序漸進。剛開始赤腳鍛煉者，要選擇在平坦的路上慢慢走，盡量不要在雨天或冷天進行，以免腳部受涼致病。一兩個月后，等腳底適應了，再進行慢跑，循序漸進，不斷加強。不適應赤腳的人，也可以進行踩鵝卵石和按摩足底的保健運動，簡單的按摩運動也能起到降低血脂、增強人體免疫力的效果。
想了解吳佳色更多的養生知識嗎？快登錄海角五號（http://www.ihaij.com）/灌水碼頭吧，更多精彩視頻詳見海都網閩南（http://www.hdmnw.com/）。(本網記者 孫珊瑚)
已有0人發表了評論