如何制定周全優生計劃

　　閆國光

　　如果能制定一個周全的優生計劃，那大齡女性快樂的“好孕”生活就會在不遠處等著你。

　　保衛卵子 做到不抽煙、不喝酒，起居有常，規律生活，鍛煉身體。

　　留住沃土 如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的子宮。一般來說，停服避孕藥后第二個月經周期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等到第三個正常的月經周期后再考慮受孕。

　　營養準備 補充相關的營養素，例如葉酸。調整飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

　　體重管理 如果體重超標，會使妊娠并發癥的危險性增加。反之，營養不良性消瘦也會出現問題。因此，大齡未準媽媽要注意控制和保持正常體重。當然，減肥后最好能留出3個月的時間，讓身體適應新的模式，并建立良好的循環，再懷孕也不遲。

　　孕前檢查 即使你感覺健康狀況良好，夫妻倆最好還是在準備懷孕的前半年進行一次孕前體檢，而且要對身體的各個臟器，如心臟、肝臟、腎臟等做一次系統的檢查。

　　適孕環境 比如把你的愛狗愛貓送走，遠離甲醛超標的裝修環境，在懷孕前3個月注射麻疹、腮腺炎、風疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，把懷孕的前期準備做足做到位，相信不久就會好“孕”來臨。