三款養生粥養護脾胃改善消化功能

　　消化不良在西醫常見于慢性結腸炎、慢性胃炎等疾病，其屬于中醫學“泄瀉”等范疇，常由于先天稟賦不足、飲食失節、外感濕邪等引起，輕癥飲食治療即可見良效。

　　山藥蓮子粥

　　山藥10克，蓮子10克，薏米30克，大棗10枚，大米100克。同煮粥食用，適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉。

　　扁豆薏米粥

　　薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特別適用于夏季濕阻腹瀉。

　　山楂棗茶

　　山楂10克，炒麥芽10克，白術5克，大棗10枚。水煎，代茶飲，適用于食積腹脹、腹瀉。

　　山藥大棗粥

　　茯苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經常食用。