養生專家提示：“秋凍”也要量力而行

　　新華網石家莊１０月１５日電　隨著天氣迅速轉涼，人們自然就會想起那句流傳已久的“春捂秋凍，不生雜病”。然而，河北醫科大學第一醫院醫生李曉波提醒市民：“秋凍”也要量力而行。

　　據李曉波介紹，所謂“秋冬養生”，是指隨著秋季到來，氣溫逐漸降低，人應該適當地少穿點衣服，有意識地讓身體凍一凍，以便逐漸提高人體的抗寒能力，逐漸適應寒冷天氣，達到強身健體少生病的目的或效果。

　　“‘秋凍’也要看‘天時’。當天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，‘凍一凍’也是可以的。但冷空氣來臨時，氣溫急劇下降，還一味追求‘秋凍’而不及時、適當增衣保暖，不但達不到強身健體的目的，反而會感冒或引發呼吸道疾病?！崩顣圆ㄕf。

　　此外，“秋凍”也應因人而異，要根據自己的體質條件即抗寒抗病能力量力而行，不可急于求成。同時，正在生長發育的嬰幼兒和身體調節功能較差的年老體衰者以及長期病號、弱不禁風的人，則不宜“秋凍”。有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”，因為一旦著涼感冒就很容易舊病復發或使病情加重。